Är probiotika bra för dina tänder

Tandhälsans beroende av en bra bakterieflora i munhålan blir allt tydligare, vilket modern forskning visar. Nu har en relativt ny studie på cellnivå publicerats som visar att två bakterier plus coenzym Q10 kraftigt minskar risken för tandlossning och att kariesbakterier fäster på tänderna. Brist på Q10 har tidigare kopplats till förekomst av tandlossning. 

Forskning visar att bakterietillskott som gynnar bra bakterier i munhålan samtidigt minskar andelen skadliga bakterier. Därmed minskar också risken för sjukdomar som karies, parodontit, lunginflammation och förkylningar. De viktigaste bakterietillskotten för att minska risken för parodontit är, enligt en nyligen publicerad forskningsrapport, Ligilactobacillus salivarus och Lactiplantibacillus plantarum som också minskar andelen kariesbildande bakterierna.

Båda bakterierna finns normalt i munfloran och tycks reglera åtminstone Streptokockus mutans som är den bakterie man ofta pratar om då det gäller karies och olika tandköttsinfektioner. L salivarus har i forskningsförsök skyddat mot inflammatoriska processer orsakade av andra bakterier och L plantarum verkar ge visst skydd  mot biofilm där

  • är probiotika bra för dina tänder

    • Vilka livsmedel är sämst för tänderna?

    Godis, läsk, alkohol? Vilka livsmedel är egentligen sämst för tänderna? Här går vi genom några vanliga livsmedel och hur de påverkar dina tänder.

    Den vanligaste orsaken till karies (hål i tänderna) och frätskador på tänderna är oftast en kombination av dålig munhygien och ett för stort intag av söta eller sura livsmedel. Genom att ha koll på vilka livsmedel som är mindre lämpliga för tänderna kan du avsevärt förbättra din munhygien och slippa problem med tänderna i framtiden.

    ”Det är naturligtvis svårt att helt undvika livsmedel som är dåliga för tänderna, men en bra tumregel är att undvika småätande”

    Det är framför allt sura och söta livsmedel som har en förmåga att angripa tandemaljen och orsaka skador. Sura livsmedel leder till frätskador och söta livsmedel orsakar karies. Även produkter med mycket stärkelse är populära bland de bakterier som orsakar karies. Det är naturligtvis svårt att helt undvika livsmedel som är dåliga för tänderna, men en bra tumregel är att undvika småätande.

    10 livsmedel som är dåliga för dina tänder

    Ska du äta godis eller snacks, gör det ordentligt vid ett tillfälle och undvika att ta en liten muns

    Livsmedel som existerar bra till tänderna

    Kan man verkligen förtära sig mot bättre tänder? Ja, noggrann på identisk sätt såsom man förmå äta sig till sämre tänder. detta fungerar nämligen åt båda hållen. sötsak och frätande saker såsom läsk samt sötsaker ger dig hål i tänderna, men äter du vegetabilier och knäckebröd får ni bättre tänder. Så fungerar det. dock vad existerar det på grund av slags föda man bör äta till att ett fåtal bättre tänder? Här listar vi några bra livsmedel som ni kan förtära för för att få förbättrad tänder.

    Grönsaker

    Grönsaker existerar ju inom princip god för allt i kroppen. Många vegetabilier innehåller både kalcium samt fosfater vilket är god för tänderna, som mot exempel broccoli, blomkål samt vitkål. Dessa grönsaker innehåller en hel palett från mineraler samt vitaminer såsom är nyttiga för således mycket inom kroppen samt som verkligen är god för kroppen.

    Mjölkprodukter

    Alla mjölkprodukter liksom innehåller kalcium är utmärkt för tänderna; förutom mejeriprodukt innehåller mejeriprodukt mycket kalcium, även yoghurt har upphöjd kalciumhalt. mejeriprodukt har ofta dessutom berikats på konstgjord väg tillsammans med D-vitamin vilket gör tänderna starkare.

    Mat tillsammans med C-vitamin

    Många möjligen inte känner till sjukdomen Skörbjugg, dock det existerar en bristsjukdom som angriper den likt lider från C-vitaminb