Sugen på choklad
Vad betyder dina cravings?
När man tittar specifikt på vissa matintag är känslor en av de vanligaste orsakerna till att man äter för mycket. Våra begär tenderar att manifestera sig när vi känner oss sårbara. Istället för att uttrycka våra känslor tenderar vi att fylla dem med "komfort" föda som ger våra kroppar en falsk känsla av mättnad. Efter ett tag lär sig din kropp denna rutin och skickar begär för att skapa en kortsiktig ökning av kemiska komponenter. Genom att ta reda på den verkliga betydelsen av dina sug kan du få insikt om vad som verkligen gnagar dig på insidan.
Beror suget inte på något mentalt så brukar oftast återkommande sug bero på näringsbrister, vätskebrist eller obalans i magen. Det är enkelt att tro att bara för att vi är sugen på en viss föda så är det något i denna föda vi behöver, att vi bör äta detta. Detta stämmer inte alltid. Jag har hört gravida kvinnor vara sugen på väldigt konstiga saker som vägdamm! inte betyder detta att kroppen behöver dammet.
Att ha lite kunskap om vad våra begär kan betyda kan det hjälpa oss att minska ohälsosamma vanor och dåliga matval. Följande är de vanligaste sugen och en utgångspunkt för dig att känna e
Om du blir sugen på socker eller choklad är det knappast ett tecken på att kroppen lider brist på något av de två, tvärtom troligen en signal på att det är något annat som du behöver. Men vad?
Socker, salt, choklad, kaffe eller kött – är du ofta sugen på något av dessa kan det vara ett tecken på någon brist eller obalans av något slag. För att bryta mönstret och sluta ge efter underlättar det att komma till rätta med vad som ligger till grund för suget.
Socker
Sötsug kan ha flera bakomliggande orsaker förutom ett direkt beroende kan det vara ett tecken på lågt blodsocker eller låg energi i allmänhet. Det kan komma som en följd av att vi ätit en måltid med mycket kolhydrater och för lite fett och protein. en nyckel till att komma tillrätta med sötsuget är att få ordning på sina blodsockernivåer. En del menar även att sötsug kan vara ett tecken på krombrist.
LÄS OCKSÅ: 5 sätt att få kontroll över humör, blodsocker och vikt
Kött
Att plötsligt känna ett starkt sug efter kött kan tyda på att man inte får i sig tillräckligt med protein, att man har brist på B-vitaminer eller lågt järnvärde. Menstruerande kvinnor kan ha större sug efter kött än andra både på grund av järn
Det här existerar du egentligen sugen på
Är du sugen på godis? Egentligen existerar det enstaka broccolibit ni suktar efter.
Brittiska experter äger kommit fram till vilket vi egentligen behöver då vi existerar sugna vid olika ohälsosamma grejer, detta skriver Aftonbladet. Det maximalt revolutionerande existerar att ni istället till godis egentligen är sugen på broccoli.
Vi kollar upp saken tillsammans med kost- samt näringsrådgivare Nina Westerback.
Jag existerar sugen vid godis
Ifall ni är sugen på sötsak behöver ni krom, eftersom det hjälper till för att balansera insulinnivåerna. Du existerar sugen vid något sött eftersom ni har lågt blodsocker.
- dock nog existerar det lite förenklat för att börja förtära broccoli inom stället. Krombehovet som man kan erhålla tillfredsställt tillsammans med broccoli existerar bara enstaka del från sötsuget. Jag tror för att det inom de flesta fall ej hjälper en dugg, säger Nina.
Den bästa metoden existerar att titta över all sin kost och undvika blodsockertoppar. Dra ner vid snabba kolhydrater så får du enstaka mer jämn nivå vid blodsockret.
Vill ni ändå testa på för att käka krom i stället för sötsak ska ni äta broccoli, gröna ärtor och vindruvsjuice.
Jag är sugen på choklad
Är du sugen på choklad vill ni egentligen äga magnesium. Speciellt mörk choklad och kakao innehåller magn